食べすぎにはプチファスティング♪

昨日は講座のあとにお食事でお肉三昧だったので、今日はプチファスティング

とりあえず、ブランチにはプロテインです

そして、お昼からはファスティング講座

「まさに今日の私のような時には、リセット&デトックスのDear Naturalのファスティングが一番なのよね～」

なんて思いながら、お話しさせて頂きました。

講座が終わった頃には、昨日最後に食事してから約16時間。

食べたものが代謝されるまで、だいたいこのくらいの時間がかかります。

身体の中もプチリセットされたところで、今夜は娘の誕生日会です

では

春のデトックス、私の場合。

春は何だが体調がすっきりしない私
どこが悪いわけでもないのですが、なんだかもやもやする。
そんなときの私の対処法のひとつ、「ファスティング」を今日はご紹介します

ダイエット目的で行う方が多いようですが、実はダイエット以外にもたくさんの素晴らしい効果を期待できるものなんだそう

　体脂肪が落ちる
これはやっぱり嬉しい効果ですね

　毒素を排泄する
春先は特にこれも大切

　大腸を綺麗にする
腸内環境を整える事は、たくさんのメリットがありますね。お肌にもgood

　病気を早く治す
身体に負担をかけないので、ダメージの修復が早い

　臓器を休ませる
ファスティングとは「断食療法」。期間中はフレッシュジュースのみなので、臓器への負担が少ないのです

　血液を綺麗にする
動物性の脂肪をとりませんから、血液サラサラ効果も期待

　肝臓を綺麗にする
肝臓を働かせる原因である「添加物」「コレステロール」をとりませんから、着かれた肝臓もリフレッシュ

　感覚を鋭敏にする
自然のものをそのままの味で楽しみますので、本来の感覚が蘇ります

　呼吸を綺麗にする
血液が綺麗になるので肺も綺麗に。すると呼吸も効率よくなります

　免疫力を高める
様々なところがクリーンになりますから、本来持っている免疫機能がしっかりと働くようになります

私が参考にしている本はこれ

ちょっと古い本になります。
このジャンルの本はたくさんありますから、ご自分が「ピン！」と来る本を探してみるのも楽しいですね

普段の食生活が、お世辞にも素晴らしいとはいえない我が家
以前は毎朝家族で生ジュースを飲んでいたんですが、最近はサボっていました
これをきっかけに、再スタートです

皆様も、「断食」とまではいかなくても、一食だけこういったものに切り替えてみると、体調が変わるのが分かると思いますよ～

あ、春夏は生ジュース、秋冬はお野菜たっぷりスープがいいかも、ね
日本には四季があります。（最近春と秋が短いけど）
季節に応じた健康法を選べるようになれたら、上級者ですね
では

植物化学成分とは。

みなさま、こんにちわ(^^♪

いつもマイペースの杉原です☆

さて、唐突ですが問題です！

『植物化学成分』と言えば？

・・・・・

たとえばこんなの？

αリノレン酸

それともこんなの？

キニーネ

いや、やはり基本はこれか？

フラボノイド

・・・・(^_^;)

間違いないのですが、

学者さんではないのでこんなのがスッと書けたら天才です(笑)

私が言いたいのは、植物療法で言う植物化学成分。

ドクターもお勧めの植物化学成分とは・・・！？

考えて！

ほら！

わかった？

答えはですね(^^)

・・・・・

あ、呆れました？(^^ゞ

でもこれ、ほんと。

成分がきちんと効く事を国が証明してお墨付きをつけた商品が

これらを代表する『特定保健用食品』なのです～（*^_^*）

その『お墨付き』が、これ。

このマーク付きの商品、

ちょっと高いけど自分に合ったものをちゃんと続ければ効くんですよ！

あ、

別に杉原は○ントリーのまわし者ではありません(汗)

みなさまのお勉強になればと思い、ちょっと紹介してみました(^^)v

ではでは～((w(^∇^)w))

五感の刺激で生命力アップ♪

夏バテ
食欲不振
集中力欠如
やる気ダウン

暑さのせいで、こんな症状が出ていませんか

そんな時には、皆様おそらく一度は学生時代に食べた事のあるアレが、
実はとっても良いのです

●エネルギー代謝に欠かせないクエン酸。
●酸っぱい刺激で消化液の分泌促進、食欲アップ
●さわやかな香りで気分もリフレッシュ

何の事だかお分かりになりましたか
そうです
これですね

「レモンの蜂蜜漬け」

部活に行くときに、お母さんから持たせてもらったりしませんでしたか
レモンが持つ植物化学成分～ビタミン、フラボノイド、精油、植物酸など～が、
いろいろな角度から私たちの五感を刺激

「生きてるっ」

そんな感覚を蘇らせ、元気を与えてくれます。

そのまま食べるのはもちろん、
レモンスカッシュやハイボールに使っても美味しいですね

体にいい事を取り入れて、みんなで美味しく元気に夏を乗り切りましょう


“おまけ”
そして、こんな感じの健康管理、美容管理の方法を「知って得するハーブ・アロマ講座」と題して、北九州市内のカフェを中心に定期的に行っております。
詳しくはホームページをご覧くださいませ
Dear Naturalオフィシャルサイト(モバイル)

なお、都合上、パソコンサイトよりもモバイルサイトの情報が最新版となります。
モバイルサイトは私が自分で随時更新しておりますので、
たまにのぞいて頂けると嬉しいです